【腰痛】予防するための姿勢は?

腰痛は、一生のうちにほとんどの

人が一度は経験をすることになる

のではないでしょうか?

 

一体、何がきっかけになって腰痛を

発症することになるのか、はっきりと

分からないことも多いと思います。

 

もしかしたら、日常生活にとる姿勢が

腰に負担をかけていたかもしれません。

 

腰の負担を軽くする姿勢があるか

調べてみました。

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【肩こり】つり革で解消!毎日の通勤・通学で!

肩こりで困っている人は多く

いると思います。

 

病院などで肩をほぐしてもらって

もなかなか肩こりが解消しない

ことも多いと思います。

 

そこで毎日の通勤・通学で簡単に

できる肩こり解消方法が紹介されて

いました。

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【腰方形筋】とは?デスクワークの人の腰痛予防方法は?

腰痛になるのは重いものを持つこと

だけが原因ではなさそうです。

 

何故なら長時間同じ姿勢で座り続けることは、

煙草を吸うのと同じくらい健康を

害する可能性があるというのです。

 

一体、どういうことでしょうか?

 

予防方法なども調べてみました。

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【腹式呼吸】で肩こり、腰痛予防!

日頃、呼吸を意識して行うことが

あるでしょうか?

 

多分、ラジオ体操や、運動をして

いる時はあるかもしれませんが、

日常生活では意識していないことが

多いのではないでしょうか?

 

ところが、呼吸を正しく行うことで、

肩こりや腰痛予防になるそうです。

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【これだけ体操】で腰痛対策!効果は?

腰痛には色々な原因があり、

なかなか特定できないことが

多いようです。

 

しかし、意外と勘違いをして

しまうのが、腰痛になったら

安静にしなくてはならないと

いう考え方です。

 

実際には適度な運動が、

腰痛予防には良いそうです。

 

時間がなくてもできる

簡単な体操をご紹介します。

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ドラマ【お義父さんと呼ばせて】ぎっくり腰!スポーツジムはどこ?

2016年2月2日(火)に放送された

フジテレビのドラマ「お義父さんと

呼ばせて」で、遠藤憲一演じる

主人公の大道寺保がスポーツジム

でぎっくり腰になりました。

 

ぎっくり腰になった原因や、

ドラマで使われたジムについて

調べてみました。

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