前回は、腕立て伏せや、腹筋など
自宅で気軽にできる筋トレ方法を
ご紹介しました。
しかし、少し慣れてきたらより
効果的なウェイトを使った
トレーニングをおすすめします。
今回は、実際にどのような
トレーニング方法があるのか
ご紹介します。
月別: 2016年9月
【筋トレ】自宅で行うメニューは？回数は？
筋トレを自宅で行っていて
長期間持続できている人は
何か目的があるか、意思の
強い人だと思われるかも
しれません。
しかし、自宅での筋トレは
いつでも自分のペースで
行うことができるので、
意外と生活の中に取り
入れやすいことだと思います。
自宅で簡単にできる筋トレ
のメニューと行う回数などの
目安をご紹介します。
【筋トレ】始めるには？トレーニング方法は？
筋トレ
最近、運動不足だな？とか誰でも
一度は思うことがあるのではない
でしょうか？
それもそのはず、ほとんどの人は
学校を卒業したとたんに、運動を
辞めてしまいます。
それでも若い時は比較的に健康体
を維持できるかもしれませんが、
年をとったときの筋肉の衰えは
色々な病気や怪我の原因になる
と言われています。
筋トレを始めようと思った時に
どのような選択肢があるのか
考えてみました。